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喝酸奶减肥也要选对时间|缅甸果敢网

作者:成都金海力科技有限公司 来源:www.scjinhaili.com 未知发布时间:2015-11-27 10:47:11
喝酸奶减肥也要选对时<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">间</a>

  酸奶奶制品中的营养价值颇高的饮品,也是减肥的5cb64b14873d5055bafa565bf95c6d91。酸奶能够通畅我们的肠道,除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。那酸奶什么时候喝好?

  1.吃早餐时候喝酸奶

  酸奶是早餐搭配黄金主角,但是并不建议26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。喝酸奶前,最好先吃些东西。

  2.早餐午餐之间喝酸奶

  午餐人们容易感觉饥饿,这时候可以喝杯酸奶补充能量。酸奶养丰富,饱腹感强,并且热量低,并不a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db让人肥。餐前喝酸奶可以消除部饥饿,进而减少午餐食量。

  3.饭后两个小时候左右喝

  饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3?5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最利。另外,饭后喝则可减少刺, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  4.睡前喝

  晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘,如果这时候吃些东西,食欲就会放大,可能会吃进很多热量食物。如果实在想吃东西,建议酸奶来代替高热量食物。酸奶含乳酸菌,容易消化,睡前喝不会对肠胃造成消化负担。


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